01 Základní služby
Jednotlivé konzultace a měření pro klienty, kteří se chtějí zorientovat nebo dovést konkrétní téma do konce.
- Standardní konzultace
- Zhodnocení vašeho jídelníčku
- Měření tělesného složení na InBody 270
- Balíčky konzultací
02 Rozšířené služby
Dlouhodobá spolupráce s jídelníčkem na míru a pravidelnými kontrolami. Pro klienty, kteří chtějí změnu vést postupně a s podporou.
- Stravovací plány na míru
- Tříměsíční spolupráce
- Šestiměsíční spolupráce
03 Přednášky a workshopy
Ráda zpracuji výživová témata formou přednášky pro vaši školu nebo firmu. Témata jsou široká, domluvíme se individuálně podle vašich přání a potřeb.
- Pro školy a firmy
- Témata podle vašich přání a potřeb
- Možnost online i osobně
Je vám povědomá
některá z těchto otázek?
- „Jak poskládat zdravý jídelníček?"
- „Co znamená jíst vyváženě?"
- „Snažím se jíst zdravě, ale pořád mám hlad…"
- „Snažím se jíst zdravě, ale pořád nehubnu…"
- „Už jsem vyzkoušel/a tolik diet a pořád se mi nedaří…"
- „Co jsou to ty sacharidy, tuky a bílkoviny?"
- „Jsou přílohy a pečivo opravdu tak nezdravé?"
- „Jak si mám nastavit kalorické tabulky a potřebuju je vůbec?"
- „Mám pořád na něco chuť a večer se dojídám…"
- „Ráda bych se stravoval/a intuitivně, ale co to vlastně znamená?"
Na všechny tyto a mnohé další otázky vám ráda odpovím.
Čemu všemu se můžeme
společně věnovat?
- Jak si správně poskládat jídelníček a na co si dát ve výživě pozor
- Co jsou to sacharidy, bílkoviny a tuky a kde je najdeme
- Jak na výběr a nákup potravin
- Jaké porce jsou pro vás ideální
- Kolikrát denně jíst a jak si jídlo rozvrhnout v průběhu dne
- Jak číst obaly potravin
- Jak se z výživy nezbláznit
Co u mě nenajdete
- Extrémy a zázračné diety
- Dělení na zdravé a nezdravé
- Doplňky stravy a koktejly
- Zákazy oblíbených potravin
- Hubnutí za vás
Všechna témata vždy uzpůsobím vašim potřebám a specifickým požadavkům. Dostanete ode mě pouze vědecky podložené informace a odpovědi na vaše otázky.
Intenzita konzultací bude plně ve vašich rukou a možnostech. Někdo se rád potkává jednou za 14 dní, někdo jednou za měsíc. Na všem se individuálně domluvíme.
Čtyři způsoby,
jak začít.
Vyberte si formát, který vám nejvíc sedne. Vždy můžeme rozšířit, zúžit nebo dohodnout jiný režim.
Chcete se zastavit jen na změření tělesného složení? Změřím vás a vytisknu list s výsledky — bez interpretace.
- ✓Měření na přístroji InBody
- ✓Vytištěný list s výsledky
- —Vysvětlení výsledků
- —Konzultace jídelníčku
Změření tělesného složení a podrobné vysvětlení výsledků — kolik máte svalové a kolik tukové hmoty, vody, minerálů.
- ✓Měření na přístroji InBody
- ✓Vytištěný list s výsledky
- ✓Podrobné vysvětlení výsledků
- —Konzultace jídelníčku
- —Rámcový jídelní lístek
Konzultace současného jídelníčku. Na konzultaci je potřeba předem zaslat alespoň 5denní záznam stravy dle postupu, který Vám zašlu.
- ✓Měření na přístroji InBody
- ✓Vytištěný list s výsledky
- ✓Podrobné vysvětlení výsledků
- ✓Konzultace nad současným jídelníčkem (90 min)
- —Shrnutí konzultace a rámcový jídelní lístek
Detailní rozbor jídelníčku, anamnéza a edukační materiály s rámcovým jídelním lístkem. Ideální vstup do dlouhodobé péče.
- ✓Měření na přístroji InBody
- ✓Vytištěný list s výsledky
- ✓Podrobné vysvětlení výsledků
- ✓Detailní rozbor jídelníčku + anamnéza (120 min)
- ✓Propočet energetického příjmu a makroživin
- ✓Shrnutí konzultace v bodech + rámcový jídelníček